• diety

    Pizza – tak czy nie?

    Kto nie lubi pizzy, niech pierwszy rzuci kamieniem (ciastem…?). Opinie na temat jej wpływu na zdrowie są totalnie skrajne – z jednej strony mamy Amerykanów, którzy uznali ją za warzywo czy coś w tym rodzaju, a z drugiej wielu „specjalistów”, którzy skreślają ją z góry, bo to przecież fast food. Jak jest naprawdę? To zależy od kilku czynników. Dzisiaj zobaczycie, co można zrobić, żeby móc jeść pizzę bez wyrzutów sumienia i efektów ubocznych w postaci niechcianych, dodatkowych kilogramów. Przede wszystkim, swoją idealną pizzę najlepiej zrobić samodzielnie, w domu. Wtedy mamy stuprocentową pewność, że znajdzie się tam tylko to, co powinno. Odradzam mrożonki. Pełno w nich chemii i groźnego tłuszczu trans,…

  • odchudzanie
    diety

    Przeglad Diet Odchudzających

    Odchudzanie to długotrwały proces polegający na zmniejszaniu wagi i masy ciała do stopnia, który nas zadowala. Nie jest sprawą prostą. Ci, którzy próbowali wprowadzić w życie jakakolwiek dietę wiedzą o czym piszę. Niektórzy utrzymywali dietę przez cały okres jej trwania, po czym wracali do starego trybu życia i efekt jo-jo murowany. Dieta to nie tylko wyrzeczenia na jakiś okres, to przede wszystkim zmiana stylu życia. Zatem jak jeść, aby schudnąć, jak jeść, aby nie przytyć, jak jeść, by być zdrowym? Przyjrzyjmy się najciekawszym dietom: Dieta kopenhaska – trzynastodniowa, ma ustalone z góry menu. W ciągu dnia 3 posiłki (obiad pomiędzy 12 a 14 godzina, a kolacja przed godzina 18). Plan żywieniowy…